Alimentación complementaria: cómo empezar sin miedo
Dra. Daniela Ramírez Murcia · 15 de julio de 2026
Alrededor de los 6 meses, la leche materna o la fórmula ya no alcanzan para cubrir todas las necesidades nutricionales de tu hijo o hija. Ahí empieza la alimentación complementaria: no reemplaza la leche, la complementa mientras tu bebé aprende a comer.
¿Cómo saber que está listo o lista?
- Se sienta con poco o ningún apoyo
- Sostiene bien la cabeza
- Muestra interés real por la comida de la mesa
- Ya perdió el reflejo de extrusión (no empuja la comida hacia afuera con la lengua)
Sobre los alérgenos: la evidencia actual recomienda introducirlos temprano y de uno en uno (huevo, maní, pescado), no evitarlos por miedo. Retrasarlos no previene alergias — al contrario, la introducción temprana ayuda a reducir el riesgo.
Cada niño tiene su propio ritmo, y no hay una sola forma correcta de hacerlo (papillas, trocitos, o una combinación de ambos funcionan). Si tenés dudas puntuales sobre tu bebé, traelas a la consulta — es exactamente para eso que estamos.